저탄수화물 고지방으로 3끼 먹어도 괜찮나요?
흔히말하는 저탄고지를 3끼 먹어도 건강에 문제가 없나요? 아침엔 방탄커피 점심엔 고기와 샐러드 저녁엔 고기를 먹는 이런 식단도 괜찮을까요 궁금합니다 그리고 이러한 식단의 부작용은 무엇이 있나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
지방과 단백질 위주로만 식사를 하고 탄수화물을 거의 안먹을 경우
지방과 단백질을 탄수화물로 변환시켜 에너지로 사용하면서 몸에 노폐물이 쌓이게됩니다.
따라서 탄수화물을 적어도 하루에 100g은 드셔주셔야 합니다.