등산할때 오이가 도움이 될까요?
등산할때 물보다 오이가 수분보충에 좋을까요? 물을 마시면 화장실을 자주가게 될거같아서 오이가 나은거같기도 합니다
오이는 자주 먹어도 상관없나요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 등산시에 오이가 최고의 간식입니다 땀을 많이 흘리면 수분 보충도 되고 포만감도 있어서 허기도 면하고 등산객들이 가장 많이 애용하고 있습니다. 오이를 먹었다고 해서 소변이 많이 나오지는 않습니다 너무 먹기 좋아요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
당연히 수분보충에는 시원한 물이 제일 좋지만 오이도 물대용으로 이용하면 좋습니다.
단백해서 과일보다는 더 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 간사한비버32입니다.
수분보충이 목적이시면 물이 더 도움되죠! 근데, 오이를 먹는 이유는 수분목적과 허기짐을 달래는 두 가지 토끼를 잡기 위해서입니다!
안녕하세요. 빠른대벌래133입니다.
식이섬유와 수분이 다량 함유되어있어
갈증해소에 탁월합니다
그래도 등산시 물과 오이 모두 가져가시는게
좋겠죠
물을 제외하고 오이만 가져간다는건 아닌듯합니다
안녕하세요. 공손한멧새162입니다.
등산을 좋아하는 사람들이 가방에 빠지지 않고 넣는 식자재가 있는데 바로 ‘오이’예요. 오이 는 95% 이상이 수분으로 구성돼 물 대신 먹어도 충분히 갈증을 해소할 수 있으며 또한 100g당 칼륨이 161mg 정도 들어 있어 나트륨과 노폐물 배출을 돕고 칼로리는 13kcal에 불과해 다이어트를 목적으로 산을 타는 사람에게도 도움이 된다고 해요^^
안녕하세요. 시뻘건무당벌레33입니다.
등산을 하면 알게 모르게 땀으로 수분이 많이 배출됩니다. 탈수 현상을 방지하기 위해서 물을 자주 마시거나 오이를 먹어서 수분을 보충해주면 좋습니다.
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다.
오이는 96%가 물이며, 무기질과 비타민도 풍부하여 수분보충에 좋은 식품 중 하나입니다. 물 대신 오이를 먹으면 수분 섭취를 할 수 있으며, 오이는 다량의 식이섬유와 미량 영양소를 함유하고 있기 때문에 건강에도 좋습니다. 또한, 오이는 저칼로리 식품으로 다이어트에도 도움이 됩니다.
오이는 식물성 식품이므로 자주 먹어도 큰 문제는 없습니다. 다만, 오이를 과다하게 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 오이의 표면에는 농약 등이 남아있을 수 있으므로 껍질을 깨끗이 씻어서 섭취하는 것이 좋습니다.