안녕하세요.
여성과 달리 남성의 경우에는 갱년기가 티가 나지 않습니다.
또한 사회적 인식으로 인해서 갱년기를 숨기려고 합니다.
갱년기를 슬기롭게 대체하는 방법으로는
1) 자신이 갱년기를 겪고 있다는 것을 인정하는 것부터 시작입니다.
2) 주변 사람(가족, 친구)에게 자신의 상태를 알리는 것이 좋습니다.
3) 갱년기 community에 참석하여 서로의 이야기를 듣고 위로하는 것도 필요합니다.
4) 취미 생활을 찾고, 평소에 마음 가짐을 바로 합니다. 특히, 일기를 작성함으로써 자신을 뒤돌아보는 것도 방법입니다.
갱년기는 사실 호르몬의 변화로부터 기인된 것이 많습니다.
조금 힘들더라도 주변 사람과 함께 할 때 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.