남녀 공통으로 갱년기를 슬기롭게 해쳐나갈 팁에는 어떤 팁이 있는가요

Question

사실 갱년기라는것은 특히나 여성이 심하다고 하는데요 그리고 남성들도

갱년기를 겪는다고 하는데 갱년기를 슬기롭게 해쳐나갈 꿀팁에는

Answer 1

안녕하세요.

여성과 달리 남성의 경우에는 갱년기가 티가 나지 않습니다.

또한 사회적 인식으로 인해서 갱년기를 숨기려고 합니다.

갱년기를 슬기롭게 대체하는 방법으로는

1) 자신이 갱년기를 겪고 있다는 것을 인정하는 것부터 시작입니다.

2) 주변 사람(가족, 친구)에게 자신의 상태를 알리는 것이 좋습니다.

3) 갱년기 community에 참석하여 서로의 이야기를 듣고 위로하는 것도 필요합니다.

4) 취미 생활을 찾고, 평소에 마음 가짐을 바로 합니다. 특히, 일기를 작성함으로써 자신을 뒤돌아보는 것도 방법입니다.

갱년기는 사실 호르몬의 변화로부터 기인된 것이 많습니다.

조금 힘들더라도 주변 사람과 함께 할 때 많은 도움이 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

갱년기 시절에는 호르몬의 불균형이 있을 수 있기때문에

평소 호르몬관리에 도움이 되는 식단을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 추천드리는 방법 1순위는

스트레스 관리입니다.

누구나 격어야 할일리고 그것을 잘 격기 위해서는 마인드를 잘 관리하는게 우선이 되어야 한답니다.