탄수화물을 줄이거나 안먹어도 건강에 문제가 없나요?
다이어트는 운동을 하면서 단백질을 많이 먹던지
아니면 저탄고지 식단을 하시는 분들이 많은거 같습니다 그런데 다이어트에는 도움이 되지만 그 이외에도 건강에 문제가 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 너그러운코뿔소140입니다.
뇌에 가장 효율적인 공급원은 탄수화물입니다.
탄수화물 공급이 끊어지면 머리가 아프거나 머리회전이 빨리 안되거나 멍한 상태가 많이 나타납니다.
그래서 학생들 아침을 꼭 먹이라고 하는 겁니다.
그리고 뇌에 에너지가 적절하게 공급이 안되면
우울증이 오고 신경질이 늘어나지요.
안녕하세요. 건장한콜리103입니다.
탄수화물의 섭취량을 너무 많이 줄이게 될경우 몸에 에너지가 부족해서 나른함을 느끼실수있고 학생이나 머리쓰는 직업을 가지신분들은 탄수화물섭춰가 필수에요 뇌활동에 필요한 필수영양분이 탄수화물에 들어있어요
