몸살이 있을 때 오히려 차갑게 하면 더 안좋나요?
몸살기운이 있을 때 일부러 열을 내리려고 얼음팩을 이용해서 이마에 올려놓거나 아니면 아이스크림을 먹는 경우도 있는데 오히려 안좋을 수 있나요?
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
열이 심할때는 해열제를 써서 열을 내리는게 좋습니다
얼음팩을 이마에 올려 놓는것은 권장하진 않는 방법입니다
또한 일부러 아이스크림등을 섭취시 장의 문젝 생길수 있습니다
그것 보다는
열의 원인 을 서둘러 찾고 몸살의 원인을 찾을수 있도록 진료를 먼저 받으시는게
더 중요할수 있습니다
항상 건강하시길 기원합니다,
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 몸살이 있을 때 어떻게 대처해야 할지 고민이 많으신 것 같아요. 몸살은 보통 몸이 피곤하거나 바이러스 감염 등으로 인해 나타나는 증상 중 하나입니다. 이때 체온이 오르는 것은 몸이 감염과 싸우고 있다는 신호입니다.
몸이 열이 나는 이유가 바이러스나 박테리아를 퇴치하기 위한 것이라면, 체온을 너무 빠르게 떨어뜨리거나 갑자기 차갑게 하는 것은 몸의 면역 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 얼음팩이나 아이스크림 등 찬 것을 이용하는 것이 일시적으로 시원함을 줄 수 있지만, 과도한 냉각은 오히려 몸의 면역 기능을 방해하거나 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 몸이 떨리거나 추위를 느끼게 되면 이는 좋지 않은 신호일 수 있죠.
대신 충분한 수분을 섭취하고, 적당한 온도의 환경에서 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 미지근한 물로 목욕하거나 따뜻한 차를 마시며 수분을 보충하는 것도 몸살을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸살 동안 가장 중요한 것은 무리하지 않고 자신의 몸이 필요로 하는 휴식을 충분히 취하는 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
예를 들어봅시다. 우리가 일반적으로 감염에 의해 몸이 아프다라는 상황이 있을 때, 발열양상이 있게 됩니다. 물론 고열의 경우 어느정도 떨어뜨려야 하는 것이 맞으나, 의도적으로 찬음식을 먹을 필요는 없겠지요. 일반적으로 발열 또한 염증 반응을 통해 우리몸이 외부의 병원체에 싸우는 과정이니깐요.
또한 열이 날때에는 위장관 기능이 떨어질 때가 많은데, 찬음식을 먹을 경우 설사가 날 수도 있지요.
평상시 하는 말에 대한 과학적 근거에 대해 설명해 보았습니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
몸살 기운이 있을 때 차가운 물체를 사용하여 열을 내리는 것은 경우에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 일반적으로 몸살은 바이러스나 세균 감염으로 인해 발생하는 염증 반응으로, 체온 상승을 동반하는 경우가 많습니다. 이럴 때 체온을 너무 급격하게 내리는 것은 오히려 면역 반응을 약화시킬 수 있죠. 체온은 몸이 감염과 싸우는 데 중요한 역할을 하므로, 이를 너무 억제하려고 하면 면역 시스템에 부담을 줄 수 있어요.
또한, 얼음팩이나 아이스크림처럼 극단적으로 차가운 물질을 사용할 경우, 급격한 온도 변화로 인해 혈관 수축이 일어나고, 이로 인해 몸의 열을 제대로 분산시키지 못할 수 있습니다. 특히, 체온이 급격히 낮아지면 오히려 몸이 더 떨거나 불편해질 수 있으며, 그로 인해 회복 속도가 느려질 수 있죠
따라서 몸살 기운이 있을 때는 적당한 온도로 체온을 조절하는 것이 중요합니다. 차가운 것보다는 미지근한 물로 목욕을 하거나, 조금 더 부드럽고 점진적으로 체온을 내리는 방법을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있어요. 몸에 부담을 주지 않도록 차가운 음식을 피하고, 충분한 휴식과 수분 섭취를 우선시하는 것이 좋습니다.