마음이 급하고 언젠가는 폭발할 것 같아요
제가 좀 상황이 어려운 점도 있지만 어느순간부터 마음이 너무 급하게되고 기다리는 것을 잘 못하겠어요. 그래서 답답한 상황이 오면 이를 꽉 물고 참는 등 신체반응으로도 나타나는데요. 이러다가는 언젠가 엉뚱한 곳에서 폭발할 것 같아요.
점점 급해지는 마음 어떻게 다스릴 수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
마음이 급할때는 조금 여유를 가지도록 해주는것이 좋으며
휴식을 취해주는것이 좋습니다.
스트레스에 대해서 조금씩 풀어주고 산책을 하거나 여행을 가거나 하면서 여유를 가질수있는 시간을 가지도록 해주시면
좋겠습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
급한 일로 인해 기다리는게 어려우실 것 같아요 ㅠ
급해지는 마음을 다스릴 수 있는 방법은 일상생활에서 다양하게 가능합니다.
예를 들어 전자레인지에 몇분을 돌리고, 종 소리가 난 뒤 여는 연습을 하는것
횡단보도를 건널 때 신호가 얼마남지 않았다면 건너지 않고 기다렸다가 다음 신호때 건너는 것
등 다양한 방법이 있습니다.
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
마음속에 스트레스가 많으면 감정 조절을 잘 하지 못하게 됩니다.
그래서 스트레스 관리가 중요합니다.
고민 거리가 있다면 고민을 멈추고 잠시 쉬는 것도 좋습니다.
아니면 취미 생활을 하면서 스트레스를 다스려 보세요.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
마음이 급해지고 서두르게 될 떄마다
심호흡도 해보시고 이러한 스트레스를 받지 않도록
마음속으로 숫자도 세보시길 바랍니다.
그리고 이러한 활동을 하면서 마음의 안정을 찾는다면
마음을 잘 다스릴 수 있으니 참고하세요.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
마음이 너무 급하고 기다리는 것을 잘못한다고 하신다면
지금 현재 어느정도 누군가의 도움이 필요할 것으로 생각되네요
상담을 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
마음이 급하고 폭발할 것 같다고 하신다면스스로 명상을 배워서 해보시는 것도
마음을 다스리는데 좋은 역할을 할 것 같습니다
