하루 견과에는 기름 함량이 높은가요??

Question

안녕하세요!!제가 매일 하루견과 한팩을 먹고 있습니다. 그런데 견과류에는 기름 함량이 높다고 하네요? 그래서 이 하루 견과를 매일 한팩씩 먹어도 괜찮은 것일까? 하는 생각이 들었습니다.답변부탁드립니다!감사합니다~~!

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.견과류의 대부분 성분은 불포화지방산이기때문에 과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않을 수 있으므로 유의해야합니다

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