크로스핏에 가슴운동은 어떤 것이 있나요?

Question

크로스핏은 근력 운동이지만 일반 웨이트트레이닝보다 활동적입니다. 그런데 가슴운동은 못본 것 같은데 크로스핏에 가슴운동은 어떤 것이 있나요?

Answer 1

크로스핏에서 가슴운동은 푸쉬업,딥스입니다.

하지만 여기에서 푸쉬업은 다양한 자세로 많이 하는편이죠 물구나무 푸쉬업, 한손 푸쉬업 이런 푸쉬업을 합니다

Answer 2

안녕하세요

크로스핏에서는 전통적인 베티프레스보다 푸시업 딥스 핸드스탠드 푸시업 등 체중을 활용한 가슴운동이 주로 사용됩니다 또한 클린 앤 저크 스내치처럼 전신을 쓰는 리프팅 동작에서도 가슴 근육이 보조적으로 자극 됩니다