오징어 회 칼로리가 얼마나 되나요?
오징어회를 먹고싶은데 오징어회의 칼로리가 얼마나되나요? 오징어회의 영양성분은 어떻게 되는건지도 궁금합니다. 삶은오징어랑 비교해서 칼로리는 어떤게 더 높나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오징어회는 100g당 87칼로리정도 됩니다. 저 칼로리라서 다이어트에도 도움이 됩니다.
그리고 오징어는 다른 생선보다 2~3배, 육류보다는 25~66배 정도 많은 타우린이 함유되어 있어요.
셀레늄성분도 풍부하여 항산화 및 면역기능 강화작용을 합니다. 또한 피로회복, 성인병예방에도 좋아요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오징어 회 칼로리는 100g당 약 80kcal로
다른 어류의 회보다 낮은편입니다.
삶은 것과 영양소 차이는 크지않습니다
