의료상담
고지혈증 예방에 좋은 운동에 걷기가 좋다던데
성별
여성
나이대
61
건강검진 결과 콜레스테로 수치가 2년 전보다 높게 나와 약 먹는 단계는 아니고 주의 단계로 나왔어요. 걷는 운동이 고지혈증 예방에 좋다고 하는데
매일 출근때 3km,퇴근때도 3km씩 걷고 있습니다.정말 걷는데 콜레스테롤 수치 줄이는데 도움이 될까요?현재 걷기 1년동안 하고 있습니다
3개의 답변이 있어요!
걷는 운동은 일종의 유산소 운동으로 고지혈증을 예방하는 것에 있어 효과적인 운동일 수 있는 것이 맞습니다. 그렇지만 걷기 운동 자체의 강도가 그렇게 높은 편은 아니기 때문에 달리기를 하는 등 더 강도 높은 유산소운동에 비해서는 효과적이지 않습니다.
물론 안 걷는 것보다는 좋겠습니다만 중요한 것은 식이입니다
고기 달걀 을 줄이시고 술을 줄이시고 하는 생활습관 변화가 동반되야 겠습니다
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
어떤 운동이라도 매일 하시는 것이 중요한데, 지금 걷는 정도가 몸에 무리를 가하지 않는다면 꾸준히 해보시길 권해드립니다. 좋은 습관이라고 말씀드릴 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.