티비 보면 영양제 30개씩 드시는분들 있잖아요 어떻게 복용하는지 알려주세요

Question

탈모(콜라겐 비오틴 맥주효모 프로폴리스 나이아신아마이드)다이어트-카테킨 가르시니아 시서스 모로실 공액리놀렌산 비엔알17 /히알루론산 엘라스틴 밀크세라마이드항노화-니코틴아마이드.nmn.알파리포산 레스베라트롤피로회복-마카루테인 지아잔틴 아스타잔틴안토시아닌 퀘르세틴비타민 a.b.c.d.e.k엽산 리보플라빈 아연 마그네슘 셀레늄 요오드 철분 칼슘 콘드로이친 호관원 보스웰리아udca 밀크씨슬 코엔자임큐텐기타-베타글루칸 알로에겔 옥타코사놀 프로바이오틱스매스틱 오메가3글루타치온-항산화항암일년치 먹을 영양제 계획 입니다어떻게  먹어야 효과 있을지 궁금합니다

송정은 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.너무 과도한 영양제의 복용은 오히려 간에 부담을 줄수있기에 현재 문의주신 약들을 모두 복용하는 것보다는 현재 개선하고자 하는 상태 맞춰서 전문가와 상의하에 제품을 선별하여 복용을 조절하길 권장드립니다.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.인체에서 필요한 영양분 2~3개를 제외하고는 드시지 않길 바랍니다. 영양제는 많이 먹는다고 해서 좋은 것이 아니라 오히려 간이나 신장이 안 좋은 분들은 간이나 신장 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 본인에게 필요한 것만 드시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

최동욱 · Answer

안녕하세요.

이렇게 드시면 효과를 못보실 가능성이 높습니다. 영양소는 남한테 좋은게 나한테 꼭 좋다는 개념이 없어요. 자신이 식생활이나 생활습관, 불편한 증상에 따라서 부족할 수 있는 영양소를 보충해주시는게 좋겠습니다.

성분 갯수만 많고 각각 함량이 낮은건 또 복용해봤자 효과도없을거고요.

가까운 약국에서 상담 받아보시고 영양소 종류를 추천받아보시기 바랍니다.