옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

22

물치과 학부생입니다

이번 수업에 어깨복합체 검사를 배우다가 니어 검사에서 통증을 느꼈는데요

교수님께서 아직 어깨충돌증후군까지는 아니고 관리 열심히 해라라고 해주셨습니다...

제가 항상 오른쪽으로 돌아서 자는데 그것때문에 오른쪽 어깨가 이렇게 된걸까요 ㅜㅜ

Answer 1

어깨통증 때문에 불편이 많으시네요

아직 나이가 젊기 때문에 어깨충돌증후군은 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 옆으로 누워서 주무시게 되면 어깨 관절을 압박해 부담을 주기 때문에 바른자세로 누워서 주무시는 것이 좋습니다.

목이 좋지 않아 어깨 통증을 유발 하기도 합니다.

핸드폰이나 컴퓨터 사용 시 너무 장시간 동안 사용하시지 마시고 자주 휴식을 취해주시고 일상생활에서 규칙적으로 자주 목, 어깨 스트레칭을 해주시면 좋습니다.

어깨관리 잘 하시고 건강한 몸 유지하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

계속해서 한쪽으로만 돌아눕는자세의경우 어깨쪽으로 지속적인 압력과 스트레스가가해지기때문에 통증과불편감이생길수있습니다

불편감이 지속적으로 있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋고 집에서는 유튜브를참고해 약한강도의 스트레칭과 운동을 시작해보시길 바랍니다

슬리퍼스트레칭은 어깨통증에 효과적이니 한번 따라해보는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

옆으로 자는 자세는 특히 팔을 아래에 두고 자는 경우 어깨 충돌증후군의 원인이 될 수 있습니다. 오른쪽으로 자면서 어깨에 지속적인 압력이 가해졌다면 현재의 통증과 연관이 있을 수 있습니다.

자세를 교절하고 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동을 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

Answer 4

안녕하세요?

전 10년 가까이 척추관절병원에서 도수치료 업무를 하고있습니다.

저희 병원은 특히 무릎과 어께관절 환자가 많아 현실적인 답변이 도움이 될것같아 글을 올립니다.

과거 환자중 50대 여성분이 있었는데 결혼후 집안일밖에 하지않았고 힘든일은 거의 해본적이 없는 사모님? 이었습니다. 그런데 어께가 너무 아파서 충돌증후군 진단도 받고 견봉하성형술을 권유 받은 분 이었습니다.

원인을 찾기 위해 여러 가지 물어보는 과정에서 허리가 아픈후 몇년전부터 옆으로 누워야 잠을 잘수있었고 그후 주로 옆으로 누워 잔다고 했습니다.

하루에 7시간을 잔다고 할때 체중의 20% 정도의 압력이 가해지고 지속적인 근 긴장과 과신장상태는 주변 근육과 힘줄에 불균형적인 상태를 유도하고 문제를 증가시키게 된다고 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요.

물리치료사 김지훈입니다.

스페셜 테스트 때 통증이 나오더라도 무조건 진단하지는 않습니다.

가능성이 높을 뿐 입니다.

그리고 나이가 젊으시기 때문에 올바른 정렬을 가지고 생활하신다면 금방 좋아질 수 있습니다.

옆으로 자는 습관도 상당히 영향을 많이 끼치게 됩니다.

Answer 6

어깨충돌증후군이 있는 사람이 옆으로 누워서 자면 통증이 심해질 수는 있지만 그 자세 때문에 어개충돌중후근이 생겼다고 생각할 필요는 없겠습니다.

평소에는 전혀 불편감이 없다가 neer test, hawkins test에만 양성이 나온다고 어깨충돌증후군이라고 보지 않습니다.

신체진찰들에는 민감도, 특이도가 모두 존재하며 그 해석에 있어서 신중해야하겠습니다.