매일반주로 소주한잔 괜찮은가요

Question

술은 많이먹으면 당연히 독이겠지만 오히려 하루에 한잔정도는 약이라는말을 얼핏 들은듯한데  그 말이사실일가요 그렇지않다면 술은 무조건 나쁘다는 뜻인가요 어느정도가 음주의 척도일까요..

신박한고래189 · Accepted Answer

한 연구에서는 1990년부터 2016년까지 195개국의 알코올 소비와 그것이 건강에 미치는 영향을 살펴보았습니다.15세부터 95세까지의 데이터를 분석하여 연구진은 전혀 음주를 하지 않은 사람과 하루에 술 한 잔을 마신 사람들을 비교했습니다.비음주자 10만 명 중에서는 암을 비롯한 알콜과 관련된 건강 문제가 발생한 사람이 914명이었답니다.그러나 하루에 술 한 잔 씩을 마실 경우 이런 건강 문제가 생기는 사람은 4명이 더 늘어나고! 하루에 술 두 잔을 마시는 사람들의 경우 1년 내로 건강 문제가 생기는 사람이 63명이 더 늘었습니다.또한 매일 5잔을 마시는 사람 중에서는 338명이 추가로 건강 문제가 생겼답니다.연구진 중 하나인 임페리얼칼리지 런던의 연구자이자 영국의 지역보건의(GP)인 소니아 삭세나 교수는 이렇게 말했습니다. "하루에 술 한 잔은 위험이 약간 증가하는 것을 보여주지만 이것을 영국 인구 전체에 맞춰보면 숫자는 훨씬 커지죠. 게다가 하루에 술을 단 한 잔만 마시는 사람은 별로 없습니다."연구의 주저자인 워싱턴대학교 건강측정평가연구소의 맥스 그리스월드 박사 또한 이렇게 말했습니다. "기존의 연구는 알코올에 특정 질환에 대한 보호 효과가 있다는 걸 발견했습니다만 저희는 알코올로 인한 건강 위험의 총합은 조금을 마셔도 증가한다는 걸 발견했습니다."결국 소주 한잔도 득보다 실이 많다는 점 주의하시기 바랍니다!

근본있는광대 · Answer

반갑습니다.약주가 몸에 좋은가의 질문을 남겨주셨는데요.사실상 한잔 두잔 정도의 반주는 건강상 이득이 없습니다. 서울대병원 연구팀이 이를 연구한 결과 술을 아예 하지 않는 비음주군과 한 두잔의 음주군을 연구한 결과 크게 건강상 이득이 없다는걸 밝혔습니다.30g정도의 음주는 콜레스트롤 수치를 낮춰 심혈관계 질환을 예방하기도 하지만 술을 안마셨던 사람들이 갑자기 반주를 하면 그렇지 않은 사람과 다르게 교통사고등 외부적인 요인등이 더 높은 걸로 나와 있습니다.소량이든 많은 양이든 건강 상 이점의 차이가 없습니다.음주문화는 취할때까지 마시자가 아닌 간단히 즐기자가 좋겠습니다.코로나 조심하세요!

똑똑한코요테38 · Answer

안녕하세요!소주 1잔~3잔까지는 몸의 체내에  열을 올려주고 혈액순환이 되는데 도움을 줄 수 있기는 합니다. 하지만 이게 모두에게 다 해당되는 사항은 아니며,  술을 잘 해독할 수 있는 사람이 있는 반면 얼굴이 빨개지는 등  겉으로 표시가 나는 사람이 있다면 독이 되는 것입니다.누구나 다 주량의 범위가 존재하지만 약주로만 음주를 하시려면 하루에 1잔 정도만 먹고 그 이상 섭취하지 않으시는게 약주로 오히려 건강에는 도움이 될 것으로 보입니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

**건강을 위해 어느 정도의 음주량이 적당한가에 대해 말씀드리겠습니다.- WHO에서 권장하는 남성의 하루 음주량은 알코올 40g입니다. 보통의 소주 3잔 정도(50ml 소주 1잔에, 알코올 11g 정도)입니다. - 질문자님의 경우 하루 1잔 정도니까 세계보건기구에서 인정하는 수준보다 더 적게 드시는 것이라고 보시면 되겠습니다. 그냥 건강 음주 또는 저위험 음주라고 보입니다.- 단, 문제는 습관성이라는 것입니다. 매일 1잔 먹는 것은 좋은데, 늘 술이 옆에 있기 때문에 습관성이 될 수 있다는 것이죠. 습관성이 무서운 것은 시간이 지나면서, 긴장이 늦추어지고, 1잔이 기분 좋거나 나쁘면 2잔이 되고 2잔이 4...8...16 이렇게 변해갈 여지가 있다는 것입니다.- 참고로 국내의 의사들이 극혐하는 '고위험 음주'의 기준에 대해 말씀드리면,- 월 1회 이상, 1회 음주에서 남성은 평균 소주 7잔, 여성은 5잔 이상을 고위험 음주라고 합니다.- 폭음이라고 하면 남성은 연속으로 5잔, 여성은 4잔을 마시는 것으로 봅니다.**궁금증이 풀리셨기를 바랍니다.

생활꿀팁

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매일반주로 소주한잔 괜찮은가요