건강관리
따뜻한 성질의 식단으로 무엇이 좋을까요?
안녕하세요.
제가 몸이 찬 편인데 혹시 따뜻한 성질의 음식은 무엇이 있는지 궁금합니다.
그리고 따뜻한 성질의 재료와 궁합이 좋은 재료가 있다면 함께 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
열이 많은 따뜻한 음식의 경우에는 고기 > 어패류 > 곡식 > 나물/채소 > 과일의 순서이며 기본적으로 육식은 열이 많고 채식은 냉합니다.우리가 자주 먹는 육류 중에는 소고기, 닭고기, 양고기가 대표적입니다 .
연어는 속을 따뜻하게 해 주고 혈액순환에 도움이 되는 음식입니다
따뜻한 성질의 과일에는 사과 / 복숭아 / 대추가 대표적이며.또한 단호박 .생강 .현미 .부추 .밤.모과.유자 .꿀 .양파 .계피 등도 도움이 됩니다 .