흰쌀 은 탄수화물 효능말고는 없나요?

우리에 주식 흰쌀은 탄수화물 말고 효능이없나요? 주식이 흰쌀인데 요즘 흰쌀만 먹으면 몸에 해롭다하는데 정말인가요? 살이 많이찌고 안좋은건가요?