다이어트하면서 폭식을 막기위해 두부면&100%세몰리나 파스타면 아주소량에 토마토소스+모짜렐라 치즈 잔뜩 넣어서 한끼로 자주 먹는데요.
시중에 파는 토마토소스 성분을 보니 100g 당 80kcal, 나트륨 650mg, 당류 7g, 지방 4.2g 이라 당류가 낮은편이라고 생각해서 편하게 먹고 있는데 계속 식단에 넣어도 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
토마토 소스 같은 경우는 칼로리는 낮지만 나트륨 함량이 높아서 다이어트에 적합하지 않습니다.
(과식 원인이 됨)
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반면이아닌 두부면과 함께 드시는것을 고려해봐도 괜찮습니다. 극단적인 식단관리보다는 지속가능한 식단을 권장드립니자
