식후 과일을 많이 먹으면???

Question

특히 저녁 식사후

과일을 엄청 먹습니다! 사과1+귤5+ 감2개

문제가 될까요??? 만약 문제가 된다면 적당량은 얼마일까요????

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

글을 올리신 거 보니

식사후에 과일을 너무 많이 드시는 것 같습니다.

아무리 과일이 좋긴 하지만

사과한개 분량 정도 드시는 게 좋을 것 같습니다.

안그러면 자기 전에 속쓰림이 있을 가능성이 높습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

식후 과일을 드시면 밥을 드신대다 혈당을 급격하게 올라서 과일은 식후 2시간 후에 간식으로 드시는 게 좋아요