다이어트시 매일 5km씩 뛰어도 무릎에 무리가없을까요?

Question

키179cm 몸무게100kg인데 다이어트좀 하려고하는데 헬스는 못할거같고 야외에서 달리기 하려는데 무릎에 무리가 없을까요?? 달리기하시는분들 보면 다들 마르신분들밖에 안보여서요

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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

무릅에 무리를 줄이려면 자전거나 걷기부터 시작하시는게 좋아요

현재 무릅의 부담이 조금 있을것 같아요