밤에 잠이 잘 안와서 담날 일하기 힘들어서 가끔 아주 가끔 신경안정제를 먹는데요.시중에서 파는 수면제 대용 제품 있던데 가끔 신경안정제나 수면제를 먹는게 나은가요?아님 시중 약국에서 파는 식품 수면 유도제를 꾸준히 복용하는게 나을까요??
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.수면장애가 있다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요
