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사막위의오아시스
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우유가 칼슘이 많아 뼈에 좋은걸로 알고 있습니다. 그럼 유제품도 그럴까요?

우유를 마시면 속이 안 좋아서 장트러블을 겪기에

밖에서는 거의 마시지 않습니다.

그런데 우유가 몸에 특히 뼈에 좋으니 안마실수는 없기에 유제품인 치즈나 밀크티 같은 것도 동일할까요?

이건 먹어도 속에 무리가 없는거 같아서요.


감사합니다.

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    2개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
      우유를 마시면 속이 안좋으시다면 유제품을 먹으면 괜찮을 수 있습니다.

      다만 유제품에도 유당이 있기에 속이 불편할수있어서 가급적 락토프리 우유를 드시는것을 추천해드립니다.

      또한 유제품이나 치즈 밀크티에도 칼슘이 많이 들어있습니다.

      만약 유제품을 먹어도 배가 아프다면 우유를 고집하지않고 멸치나 정어리같은 뼈째먹는 생선을 드시는것도 좋겠습니다.