의료상담
어제 과음했는데 유산소 운동해도되나요?
성별
남성
나이대
30
복용중인 약
라이프 익스텐션 투퍼데이
술먹고 다음날에 운동하면 간에 무리를 준다고 들었는데요
유산소 운동(실외자전거or런닝머신)은 상관없을까요?
술은 오늘 새벽3시까지 마셨구여
운동은 대략 오늘 저녘 오후 9~10시 사이에 하려고합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
술 마신 다음날 운동은 좋지 않아요. 간이 알코올 분해하느라 바쁜데 거기에 운동까지 하면 부담이 커져요. 유산소든 무산소든 상관없어요. 몸에 무리가요. 술 마신 날은 그냥 쉬는 게 좋아요. 충분히 물 마시고 휴식 취하세요. 운동은 다음날로 미루는 게 좋아요. 꼭 해야 한다면 가볍게 스트레칭 정도만 하세요. 무리하면 부상 위험도 높아져요.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
술을 마신후에는 간이 알콜을 해독하느라 부담이 가게 됩니다. 따라서 무리한 운동은 권하지 않으나, 적당한 강도의 유산소 운동은 오히려 알콜배출을 촉진하기에 무리하지 않게 사이클 및 런닝머신을 타는 것은 괜찮습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
★평가★ 감사합니다.
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
젊고 건강하신 상태라면 큰 문제는 없을것 같습니다. 다만 술이 덜깨거나 어지럽다면 낙상을 조심하시는게 좋고, 컨디션이 완전치 않다면 간단히 워밍업 정도로 하시는것도 좋아보입니다