평소 안 좋은 음식을 많이 먹어요
제가 평소 식습관이 너무 잘못된 거 같은데요 라면이나 치킨 피자 같은 안 좋은 음식을 계속해서 먹는데 습관이 고쳐지지가 않아요 어떻게 해야 한 번에 고쳐질 수 있을까요?
안녕하세요. 번개머리 나방153입니다.
피자, 치킨 같은 패스트 푸드는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 가능하면 먹지 않든지, 절제 해야 합니다. 일단 금전 관리로 제어하는 것을 추천합니다. 돈이 없으면 먹고 싶어도 못 먹는 것이니, 가계부와 같은 지출 관를 해보세요. 그러면 해당 음식을 먹는 것을 줄일 수 있을 것이라 판단됩니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
가급적 고칼로리 음식보다는 건강한 음식, 채소 등이 풍부한 음식을 드셔보는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 순수한몽구스입니다. 얼마나 자주 먹는지 모르겠지만 갑자기 좋아하는걸 안 먹게되면 역효과가 생깁니다. 일단 주단위로 몇번정도 먹으면 괜찮을지 최소 먹는 횟수를 정하고 언제 먹을지 정한 후 실행해 보세요.
안녕하세요. 빈티지한원숭이104입니다.
마음가짐이 우선중요하구요 자주보다는 주1회로 제한하는 습관부터시작해 보세요
안녕하세요. 진실한타조61입니다.
평소 안 좋은 음식 많이 먹을때 처음에는
힘드니 조금씩 줄여 나가는게 무엇보다
중요 할것 같아요
안녕하세요. 목련개나리진달래입니다. 응식은 끊기 위해서는자신의 굳은 의지가 제일 중요하더군요 즉석식품믈 집에서 치우고 눈에 안보이게하고 의지를 굳게 다지세요 그럼성공하실겁니다.
안녕하세요. 한가한테리어281입니다.
일단밥을먼저드시면 몸에안좋은음식을적게먹게데는데요 치팅데이하루만잡아서 드시는게어떨까요?
안녕하세요. 날아라무당벌레입니다. 좋아 하는 음식을 한번에 줄이면 더 먹고 싶어집니다. 일단 주 몇회정도 먹는지 파악한 후에 먹는 횟수를 조금씩 줄여가는게 좋을 것 같습니다. 또한 가능하다면 달력에 먹는날을 표시하여 항상 인지 할 수 있게 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 제일빠르게 식습관을 고치려면 몸에 안좋은 음식을 안드시면 됩니다. 그런데 사람인지라 맛있는것을 안먹을수는 없으니 먹는 횟수를 조절해서 드시면 될듯 싶어요.