다이어트하면 단백질을 섭취하라고 하던데 이게 맞는건가요?

Question

요즘은 다이어트 얘기만 나오면

닭가슴살 단백질 등등 자꾸 이런 얘기들만 나와서요

저는 선수나 그런거 할생각없어서 그런데

다이어트할때 꼭 단백질은 필수인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트를 할때 가장 기본적인것은 기초대사량 증가이고

이는 근육량의 증가로 나타나게됩니다.

따라서 근육량을 증가시키기위해서 단백질 섭취는 필수적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다. 네 맞습니다. 다이어트를 하면서 몸을 탄탄하게 만드시려면 근육량의 증가가 필수적인데 거기에 도움을 주는게 단백질입니다. 일반적으로 단백질이 많은 식품은 닭가슴살, 두부, 콩 등이 있습니다.