계란은 한번에 몇개까지 먹는 게 좋을까요?

예전에 운동할 떄 주식이 계란과 닭가슴살이었는데 이제는 더이상 그렇게 하면 안됩니다

그래도 어느정도 식단은 가져가고 싶은데 계란은 하루에 몇개정도먹어도 될까요?