하루에 계란은 몇 개 정도 먹는 것이 적당한가요?

평상시 운동을 하고 있어서 단백질 섭취량이 필요합니다. 그런데 계란을 몇 개 정도까지 먹는 것이 건강에 괜찮은가요?

너무 과하게 계란을 먹는 것도 안 좋다고 합니다.