무기력증은 어떻게 극복해야 하나요?

Question

최근들어서 무슨 일을 하든 의욕이 안생기고 미루게 됩니다.

하루종일 하는일 없이 멍때리고만 있는데 어떻게 극복해야 할까요?

좋은 방법 있으면 알려주세요.

다시 전처럼 하루를 활기차게 보내고싶어요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

꿈이 있으면 좋겠습니다.

먼 미래의. 꿈 말고 지금 6개월, 1년, 3년의 꿈 말이죠

그리고 그것들을 실행하는 작은 plan을 세우고 실행하면서 성공을 경험해보면 어떨까요?

눈에 보이는 목표와

작은 성공을 통해 조금은 즐거움과 동기부여를 얻을 수 있지 않을까 합니다

Answer 2

저도 무기력증을 겪어봤습니다 현대인의 삶에서 흔하게 걸릴 수 있는 증상이라고 봅니다 장기적 관점으로 산책이나 여행을 통해 자연을 많이 접하고 올바른 생활습관을 유지하시려 노력한다면 증상이 완화가 될것으로 생각합니다 친구들과 만남도 자주 가져보시고 효과가 미미하면 전문가의 도움을 받아보시기 바랍니다 무엇이든지 도전해보세요