흰쌀 밀가루 국수 빵 떡 같은 음식이 몸에 안좋고 다이어트에 방해가 된다고 하는데 왜 그런가요?

Question

밀가루 흰쌀 국수 빵 떡 같은 음식이 몸에

안좋고 다이어트에 방해 된다고 하잖아요?

그 원리가 왜 그런지 궁금하고 밀가루

음식을 좋아하는데 그걸 대체 할수 있는

음식이나 밀가루 음식 을 조절하는 방법

은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

밀가루의 90프로가 탄수화물입니다

하지만 탄수화물을 많이 먹는다고 해서 다이어트에 방해가 되진 않습니다

적정량을 드시는 경우에 입니다

조금씩은 드셔도 괜찮습니다