청년이 지나고 중년이 되면은 체력이 확실히 떨어지는 것을 느끼는데요. 체력 관리를 위해서 고강도 운동은 너무 심하고 저 강도 운동은 너무 약한데 어떤 운동을 하면 무리없이 좋을까요?
