식단이 같아도 먹는 순서에 따라 살이 찔수도 빠질수도 있나요?

Question

최근에 다큐멘터리를 보니깐 같은 음식 식재료이더라도 어떻게 먹느냐에 따라 살이 찔 수도, 반대로 빠질 수도 있다고 하더라구요. 실제 먹는 순서에 따라 어떤 영향을 받나요? 어떤 순서대로 먹으면 살이 제일 덜 찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

살 찌지않는 식사 순서는 채소ㆍ단백질ㆍ탄수화물 순서로 먹고 일정한 양을 여러번 나누어 조금씩 자주 먹는게 살이 찌지 않는 식사법입니다