성장호르몬 나오는 시간 정해져있는거 아니죠?
생후2개월 아기 키우는중인데
수유텀때문에 1시에 잘 때도 있어서 걱정되길래 찾아보니까
몸에서 성장호르몬은 24시간 분비되고 있고
수면시간에 급증하는거기때문에 몇시에 자느냐보다
깊게 자는게 중요하다고 그러더라구요
생각해보니까 밤10시부터 새벽2시까지 잘 나온다는건
그 시간에 몸에서 아 지금 10시다 성장호르몬 분비해야지!
하는게 아니고 어둡고 푹 잠들어있을 적정한 시간이라 빗대서 그런거 아닌가요?
저희 애기는 몇시에 잠들던 7-9시간 통잠자는데
12시에 자든 1시에 자든 암막커튼 치고
어둡고 조용한 환경에서 아기가 푹 자면 되는게 맞나요?
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 많이 분비되는 것이 맞습니다. 아이가 10시에 깊은 수면에 들게 하기 위해서는 한 시간전인 9시 즈음 잠을 자게 하는 것이 좋습니다. 일찍 자고 많이 자는 아이가 키가 잘 큽니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 성장호르몬이 나오는 시간이 밤 10시부터 2시사이에 활발하게 분비된다고 합니다. 이시간은 절대적으로 정해진 것은 아니지만 대체적으로 잠을잘때 깊은잠이 가장 잘 되는 시간대이기 때문입니다. 아이의 키 성장은 어떤 시간에 자던지 깊은 수면을 취할수 있다면 성장호르몬 분비에는 별 지장이 없습니다. 그러나 성장기 어린아이들은 충분한 수면 시간을 확보해야 하기때문에 되도록이면 일찍 자는것이 성장에 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
성장호르몬의 경우 보통 9시에서 3시쯤 나온다고 합니다. 따라서 이시간에는 잘 수있도록 해주세요
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
성장 호르몬의 분비량은 개인마다 차이가 있으며 하루 중 낮보다는 밤에, 특히 잠이 든 후 첫 3시간 동안 가장 많이 분비되며 오후 10시부터 오전 2시 사이에 가장 많이 분비된다고 알려져 있습니다. 하지만 이 시간대에 무조건 숙면을 취해야 하는 것은 아니며 깊은 수면 상태를 유지하는 것이 더 중요합니다. 생후 2개월 된 아이의 경우에는 수유 텀 때문에 늦게 잠자리에 드는 경우가 있을 수 있지만 최대한 규칙적인 생활 리듬을 유지하고 어두운 환경에서 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
10시에성장호르몬분비가많아요
어둡게해서잘나오는거라면시간관계없이 아이수면은 아무시간이나해도됩니다
그러나실제론그렇지않기에타임을지키는게좋답니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
성장호르면 멜라토닌이 분비되는 시간은 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 입니다.
중요한 것은 아이에게 낮과 밤을 인지시켜 주시고, 수면패턴과 수유간격의 텀을 일정하게 유지해 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
지금 시기에는 아이가 수면하고 싶을떄 수면하고 수유할때 수유해주시면서 패턴을 맞추는것이 중요할수있겠습니다.
이후 아이가 성장하고 수면패턴을 맞추는게 좋겠습니다