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섹시한캥거루70
섹시한캥거루7024.04.09

성장호르몬 나오는 시간 정해져있는거 아니죠?

생후2개월 아기 키우는중인데

수유텀때문에 1시에 잘 때도 있어서 걱정되길래 찾아보니까

몸에서 성장호르몬은 24시간 분비되고 있고

수면시간에 급증하는거기때문에 몇시에 자느냐보다

깊게 자는게 중요하다고 그러더라구요


생각해보니까 밤10시부터 새벽2시까지 잘 나온다는건

그 시간에 몸에서 아 지금 10시다 성장호르몬 분비해야지!

하는게 아니고 어둡고 푹 잠들어있을 적정한 시간이라 빗대서 그런거 아닌가요?


저희 애기는 몇시에 잠들던 7-9시간 통잠자는데

12시에 자든 1시에 자든 암막커튼 치고

어둡고 조용한 환경에서 아기가 푹 자면 되는게 맞나요?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

    성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 많이 분비되는 것이 맞습니다. 아이가 10시에 깊은 수면에 들게 하기 위해서는 한 시간전인 9시 즈음 잠을 자게 하는 것이 좋습니다. 일찍 자고 많이 자는 아이가 키가 잘 큽니다.

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  • 안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 성장호르몬이 나오는 시간이 밤 10시부터 2시사이에 활발하게 분비된다고 합니다. 이시간은 절대적으로 정해진 것은 아니지만 대체적으로 잠을잘때 깊은잠이 가장 잘 되는 시간대이기 때문입니다. 아이의 키 성장은 어떤 시간에 자던지 깊은 수면을 취할수 있다면 성장호르몬 분비에는 별 지장이 없습니다. 그러나 성장기 어린아이들은 충분한 수면 시간을 확보해야 하기때문에 되도록이면 일찍 자는것이 성장에 도움이 될수 있습니다.

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  • 안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

    성장호르몬의 경우 보통 9시에서 3시쯤 나온다고 합니다. 따라서 이시간에는 잘 수있도록 해주세요

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  • 안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

    성장 호르몬의 분비량은 개인마다 차이가 있으며 하루 중 낮보다는 밤에, 특히 잠이 든 후 첫 3시간 동안 가장 많이 분비되며 오후 10시부터 오전 2시 사이에 가장 많이 분비된다고 알려져 있습니다. 하지만 이 시간대에 무조건 숙면을 취해야 하는 것은 아니며 깊은 수면 상태를 유지하는 것이 더 중요합니다. 생후 2개월 된 아이의 경우에는 수유 텀 때문에 늦게 잠자리에 드는 경우가 있을 수 있지만 최대한 규칙적인 생활 리듬을 유지하고 어두운 환경에서 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

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  • 안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

    10시에성장호르몬분비가많아요

    어둡게해서잘나오는거라면시간관계없이 아이수면은 아무시간이나해도됩니다

    그러나실제론그렇지않기에타임을지키는게좋답니다

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  • 안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

    성장호르면 멜라토닌이 분비되는 시간은 밤 10시 부터 새벽 2시 사이 입니다.

    중요한 것은 아이에게 낮과 밤을 인지시켜 주시고, 수면패턴과 수유간격의 텀을 일정하게 유지해 주시는 것이 좋겠습니다.

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  • 안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

    지금 시기에는 아이가 수면하고 싶을떄 수면하고 수유할때 수유해주시면서 패턴을 맞추는것이 중요할수있겠습니다.

    이후 아이가 성장하고 수면패턴을 맞추는게 좋겠습니다

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