다이어트 식단으로 제일 간단한건 뭐가있을까요?

요즘 다이어트를 해야겠다고 생각하는 1인입니다. 그런데 식단조절을 한다고 생각하면 무작정 굶는 거밖에 생각이 안나는데요 간단하면서도 좋은 다이어트 식단은 어떤게 있을까요??