다이어트할때 식단이 중요하다고 하는데, 한가지 음식으로하는 다이어트가 있다고해서 생각중인데 다이어트 할때 어떤방법이 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아무래도 5대영양소가 골고루 섭취해야 더 건강하게 다이어트가 될 수 있어요 각 영양소들이 하는 기능이 달라요
탄수화물은 에너지원 단백질은 근육을 만들때 필요해요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트시 한가지 음식으로만 식사를 하게될경우
특정영양소 섭취에 문제가 생기고 그로인해서 호르몬 대사에도 문제가생기면서 오히려 살이 더 쉽게 찌게됩니다.
가급적 한가지음식만 먹는것은 추천해드리지않습니다.
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