건강관리
뼈 건강에 많이 좋은 야채도 있나요?
제가 알기로는 뼈 건강에 좋은 거는 멸치로 알고 있는데 혹시 한 가지 궁금한게 야채도 뼈 건강에 좋은 야채가 있는 건가요? 어떤 야채가 있나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
칼슘, 비타민 K, 비타민 D 등이 풍부한 야채는 뼈 건강을 지원합니다. 브로콜리, 케일, 시금치와 같은 녹색 잎채소는 비타민 K가 풍부하여 뼈 강화에 도움이 됩니다. 또한 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는데 중요한 역할을 하므로, 버섯과 같은 식품이나 햇빛에 노출된 채소도 뼈 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 뼈 건강에 도움이 되는 음식으로는 비타민 D 나 비타민 K 칼슘이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 시금치 케일 토마토 레몬 피망 브로콜리 깻잎도 도움이 됩니다