생활
악력 세지는 운동 추천 해주세요
인간이 태어날땐 손을 움켜쥐고 태어나고 죽을때 손을 피고 죽는다 하드라구요 악력힘또한 전신에 힘인데 그만큼 우리 혈액 근육이 강하단것이겠죠 어떤운동이 있나요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 동감96입니다.
악력을 키우는 운동으로는 수건짜기, 덤벨쥐고 걷기, 악력기 사용 등이 추천됩니다¹. 이 중에서 악력기 사용은 가능한 범주만큼 세게 쥐는 것이 좋습니다¹. 이 외에도 일상 속에서 쉽게 악력을 키울 수 있는 방법도 있습니다. 한 손으로 페트병 뚜껑을 돌려 딸 경우, 손가락과 손바닥 근육 발달에 도움이 된다고 합니다
안녕하세요. 넉넉한오솔개279입니다.
악력기가 있구요. 리어카 튜브를 이용해서 운동하는 방법이 있습니다. 가장 간단한 운동법은 주먹을 세게 쥐었다 폈다 해도 악력이 좋아집니다.