과체중으로 다이어트중 식단으로 어떨까요?

Question

현재 다이어트 중입니다.

오전에 운동전 아메리카노 한잔을 마시고

운동후 아침식사로 샐러드와 삶은달걀1개를 먹습니다. 점심은 고구마나 닭가슴살로 식사를 하고 저녁은 긂어요 다이어트에 도움이 되는 식단일까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를하시기 위해서 여러 가지로 적게 드실려고 노력을 하시는 거 같습니다 아침은 아메리카노보다 탄수화물이 있는 것을 드시는 것이 좋을 것 같습니다 바로 운동을 하시기 때문에 에너지가 필요할 것 같구요 저녁은 굼지 마시고 조금이라도 드시는 것이 과식이나

여러 가지에 도움이 될 것 같습니다