가끔씩 자다가 중간에 깨는데 그때 다시 잠이 잘 안오더라구요 계속 뒤척이다가 결국 잠을 포기할때도 있는데 자다가 깼을때 다시 자는데 꿀팁이 있을까요.
안녕하세요. 의연한딱따구리223입니다.
잠이 안올때에는 클래식한 음악이나 수면음악을 들어보세요 그러면 마음이 편안해지면서 잠이 잘옵니다
안녕하세요. 활달한뜸부기190입니다.
몸을따듯하게하고 긴장을풀어주는운동 호흡을튼튼하게하는운동 습관적 적당한 운동을 해 주십시요
