건강관리
돼지껍데기 영양및 칼로리 문의입니다.
어머니께서 콜라겐 섭취하신다고 돼지껍데기를
사오셨네요. 제가 알기론 칼로리가 높은 것으로 알고
있습니다. 적당히 조금씩 먹으면 큰문제가 안되겠지만
많이 드실까봐 걱정이에요.
100g당 칼로리가 어떻게 되나요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
돼지껍데기 효능
- 피부보습효능, 노화방지
지방이 매우 적고 단백질과 콜라겐이 풍부하여
피부보습효과와 노화방지에 도움이 됩니다.
콜라겐이 피부에 흡수되는 양은 적지만,
그래도 먹으면 도움은 된다고 합니다.
- 다이어트 효과
탄수화물과 지방이 거의 없지만 단백질이 많이 들어있어
다이어트에 효과적이랍니다.
하지만 칼로리가 없는 것은 아니기 때문에
무턱대고 많은 양을 먹기보다는 적당하게 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
연골재생
연골을 재생해주는 물질이 다량 함유되어 있어
관절염을 치료하는데 큰 도움을 준다고 알려졌습니다.
- 피부질환에 도움
피부질환이 잘 생기거나 피지분비가 과다하면
이를 지속적으로 섭취해주는 것으로도 효과를 볼 수 있다고 해요.
이를 팩으로 이용하여 피부에 콜라겐을 충전해주시려는 분들도 계시는데요,
건조한 피부를 가지신 분들에게는 도움이 될 수 있으나 세균감염으로 트러블이 발생할 수 있으니 다른 천연팩으로 대체하시기 바랍니다.
돼지껍데기 칼로리는 100g 당 280kcal로 생각보다 높기 때문에 적정량을 섭취하시는 것이 좋으며 과다 섭취 시에는 혈액순환 및 혈관건강에 악영향을 미칠 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.