수술을 하였습니다. 조깅을 살짝하더라도 무릎 보호대 득실 어떤게 맞나요?
무릎 전후방측면인대, 연골이 파열되어 수술을 하였습니다.
헬스장 다니며 운동도 하며 근육을 키우고 있는데, 무리하지 않는 선에서 잔디 밭 위에서 30분 정도 일주일에 한두번이라도 적당한 속도로 조깅을 하고자 합니다.
런닝하시는 분들 중 무릎 보호대를 하시는 분들이 계시던데, 인터넷 서치해보면 오히려 근육을 압력해서 안좋다는 글들도 있고 의견이 다양한데 의학적으로 어떤것이 맞는지 궁금합니다.
그리고 무릎 보호대는 아무거나 하면 될까요? 예전 수술 후 찍찍이 같은 걸로 차보니 오히려 뛰려는데 불편하고, 한 쪽 무릎만 수술을 한 것이라 근육 밸런스가 안맞아 고민이 됩니다. 저와 같은 상황인 사람은 어떤 보호대를 하는 것이 맞는지 문제가 되지 않는 선에서 조언을 구합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
시중에 검증되지 않은 보호대들이 많이 유통되고 있습니다. 가까운 재활의학과를 방문하여 현재 상태를 평가한 후에
적절한 보호대를 처방받아 쓰는것이 좋겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 권준구 의사입니다.
무릎 수술을 하신 경우이고 측부인대, 전후방 십자인대 파열로 수술적 치료를 하였으므로 무릎 관절 안정성이 많이 떨어져 있을 가능성이 높습니다.
무릎 보호대의 경우 피부조직 바깥쪽에서 압력을 가해서 무릎 조직의 관절불안정성을 예방하는 효과와, 피부 감각을 강화 시켜 부상 위험성을 줄이는 정도의 효과가 있을 수 있습니다.
또한 무릎 관절에 가해지는 하중을 분산해 주는 효과 도 있기 때문에 현재 연골 파열 수술 후 도움이 될 수 있겠습니다.
현재 상태에서는 신축성 있어 압박 능력이 있고 부드러운 무릎 보호대를 착용 하시면 되겠습니다.
무릎보호대는 말 그대로 무릎을 보호하기 위해서 착용하는 것일 뿐 무릎 보호대를 착용한다고 하여 긍정적인 효과가 있는 것도 아니고 그렇다고 안 좋은 것도 아닙니다. 사용 자체에 큰 의미가 없어 보이지만 어떤 종류의 무릎 보호대를 착용하는지는 별로 중요하지 않으며 아무거나 사용하셔도 괜찮습니다.
