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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 포만감은 크지만 실제 칼로리는 적은 음식들은 어떤 것들이 있나요?안녕하세요 ~식사를 할 때에 포만감은 크게 다가오지만실제 칼로리가 적어서 다이어트에 도움이 되어주는 음식들에는 어떤 것들이 있을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 과일 샐러드도 칼로리가 높을까요?제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 아침 식사를 과일 샐러드로 먹으려고 하는데요 그런데 과일의 당이 있어서 조금 걱정이 되긴 하는데 과일 샐러드도 칼로리가 높을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 단호박을 쪄서 우유에 갈아서 먹으면 영양적인 식사대용이 될 수 있나요?다이어트가 저에게는 평생 숙제인 거 같습니다.간단하면서 칼로리를 걱정하지 않으면서 뭘 먹기가 쉽지가 않습니다.단호박을 쪄서 그냥 먹기도 하는데 우유랑 마시면 괜찮나요?
- 생활꿀팁생활Q. 저녁에 간단한 식사 대용으로 뭐가 좋을까요?참고로 다이어트중입니다. 1일 3식 하는데 저녁은 굶거나 간단하게 먹으려고 합니다.굶으면 내일 아침까지 공복이 길어서 지치고 힘들어서 뭐라도 먹으려고하는데 칼로리는 낮고 영양적으로 보충할 간단한 한끼 뭐가 좋을까요?
- 기타 의료상담의료상담Q. 기초대사량, 살찌는원리, 음식섭취 관련 문의드립니다.소비되는 칼로리에 비해음식 섭취량이 적은거고뚱뚱한사람은 기초대사량이 낮은사람이고, 기초대사량으로 소비되는 칼로리에 비해음식 섭취량이 많은거잖아요?그럼 마른사람이 적당한 체중 (뚱뚱하지도 마르지도 않은 상태) 를 유지하기 위해서는하루 4~5 끼를 먹어야 되는거고뚱뚱한사람이 적당한 체중을 유지하기 위해서는하루 1~2끼를 먹어야 되는게맞을까요??운동은 고려안하고 음식섭취량만 고려할떄요2.그리고 추가로 궁금한점은다만 마른사람이 하루 4~5끼를 먹기가 , 너무 힘들어해요. 하루 3끼만 먹어도 배부르기 때문이죠따라서 그 이상 억지로 살찌기 위해서 먹기가 고역이죠.이건 유치원, 학교생활, 군대, 직장 등 의 단체생활에서 하루 3끼를 규칙적으로 제공하는식사문화에 위가 익숙해져서 그런건가요?반면 뚱뚱한사람은 하루 1~2끼만 먹기가 너무 힘들어해요.배고픈거 참기가 너무 힘들죠.이 뚱뚱한 사람도 위에서 말하는 하루 3끼를 규칙적으로 제공하는 식사문화에 위가 익숙해져서그런건가요?3.저의 추측들이 맞다면 살이 잘 찌는사람 [기초대사량이 낮은사람] 에게는 현대사회의 식습관 (하루 3끼)는 많은, 과한 영양 섭취이고살이 안 찌는 사람 [기초대사량이 높은사람] 에게 현대사회의 식습관 (하루 3끼) 는부족한 영양 섭취 겠네요?위의 질문들은 군것질 , 간식은 제외하고 말씀드리는겁니다.
- 기타 의료상담의료상담Q. 식후 3시간 이내 다량의 설사는 먹은 것 때문인가요? (칼로리 흡수가 안된건가요?)안녕하세요제가 점심식사로 1시경 채소와 과일을 엄청 먹었는데, 낮잠을 잠시 잤다가 4시반 경에 꽤 많은 양의 설사를 봤습니다.이 경우에는 먹은 것 때문인가요?이렇게 식후 3-4시간 내에 나오는 설사도 음식 소화/칼로리 흡수가 안된거로 보나요?감사합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 다이어트식단은 어떻게 구성해야하나요?다이어트를 하려고 하는데 식단은 어떻게 구성해할까요?아침 : 점심 : 저녁 : 탄수화물, 단백질, 지방에 대한 분배와칼로리라 낮으면서 식사를 대용할수 있는 음식이 있을까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 야채 샐러드 조금이랑 삶은 달걀 한 개면 한 끼 식사가 충분한 칼로리일까요?제가 살이 도통 빠지지가 않아서 지금부터라도 다이어트 식단처럼 먹으려고 하는데요 그런데 야채 샐러드 조금이랑 삶은 달걀 한 개를 먹으면 칼로리가 충분할까요?
- 내과의료상담Q. 내시경 위루술을 한 뒤 영양 불균형 때문에 위루관을 통해 영양 공급을 받고 있는 환자에게막기 위해 가스를 형성하는 음식은 먹지 않는다.2.위의 부담을 줄기 위해 소량씩 자주 식사를 한다. 3.상태가 호전됨에 따라 연식에서 정상식이를 먹는다.4.고단백, 고칼로리, 고비타민 식이를 먹는다.5.자극적인 음식(커피,탄산음료 등)은 제한하며, 찬 음식도 위에 좋지 않으므로 피한다.6.에너지를 증진시키기 위하여 휴식과 함께 충분한 영양상태를 유지한다. 7.갈증 해소와 필수 영양소 공급을 위해 우유를 섭취한다.
- 기타 고민상담고민상담Q. 다이어트중이라면 배고플때 참는게 나을까요? 계란이라도 먹는게 나은가요?다이어트 중이라면 식사때까지 안먹고 참는게 나을까요..아니면 삶은계란이라도 먹는게 나을까요? 계란이라도 칼로리가 있어서요.