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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 기타 의료상담의료상담Q. 하루에 1500정도의 식사를 하고 가끔 산책하는데 살이 점점 늘어요. 다이어트 조언좀 해주세요.물은 하루에 2리터씩 꾸준히 먹는 편입니다. 일어나고 2잔 마시고 30분후에 밥을 먹고 밥을 먹으면서 1잔 정도 물을 마시는 편입니다. 3끼는 다 먹으려 노력하지만 거의 2끼 밖에 먹지 않고 한끼 먹을때 마다 배부르게 먹는 편이기는 합니다. 거의 탄수화물로 한끼를 떼우곤 합니다. 운동은 안하는 편이기는 하지만 칼로리를 지켜 먹습니다ㅜ 운동을 시작할 예정이긴 한데 제가 식단을 짜본적이 없기도 하고 어떤 식단을 가져야만 체지방, 눈바디가 줄어보일까요? 정말 고민입니다. 건강한 다이어트에 대해서 조언좀 해주세요
- 신경과·신경외과의료상담Q. 영양제 및 복용약 먹는 순서는?유산균을 먹고요 아침 식사전에 바나바.코엔자임큐10 혼합영양제를 먹고 식사가 끝난후 당뇨약을 복용합니다 식사는 하루 두끼만 하기때문에 저녁식사후 칼로리컷팅제를 복용하고 밤 10시경 간장약을 먹고 조금 있다가 비타민D와 종합비타민을 함께 먹어요 ㅎㅎ 이 순서가 맞는지 궁금합니다
- 다이어트 식단건강관리Q. 한 끼 식사로 김밥 한 줄은 칼로리랑 영양이 부족할까요?제가 한 끼 식사를 김밥 한 줄로 때울 때가 많은데요 성인 남성 기준에 김밥 한 줄은 한 끼 식사로 칼로리랑 영향이 많이 부족할까요? 두 줄은 먹어야 하는 건가요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 식후 한 끼 식사 칼로리만큼 태우려면 얼마나 운동해야 하나요?끼 먹고 바로 그 칼로리 태우려면 보통 얼만큼 운동해야 할까요? 근력운동 말고요! 궁금합니다
- 반려동물 건강반려동물Q. 냥이 간식의 칼로리 계산을 어떻게 하는건가요?고양이의 체중관리를 위해서 간식의 양도 줄이려고하는데습식사료와 건식사료의 칼로리 계산법은 나와있지만간식은 없더라고요그래도 츄르와 같은 간식들은 개당 칼로리가쓰여져있기도한데트릿 같은건 체중별 적정 섭취량만 기재되어있고 칼로리로는 적혀있질 않으니 어떤식으로 계산을 해야하나요?덧붙이자면 항상 간식을 매일같이 먹어오던 아이라서 간식은 일주일에 한번만 주라고 하시는건 너무 갑작스런 스트레스가 될 듯하여 이론적으로 맞다는걸 알지만 그 방법은 피하려고합니다그리고 물론 간식만 제한하는게 아닌 사료도 조절하고 운동도 같이 시키면서 간식을 제한할 생각입니다
- 생활꿀팁생활Q. 기초대사량이 무엇인지 궁굼합니다.안녕하세요 요새 칼로리를 계산해서 먹으려고 시작하려고 하는데어떤사람은 기초대사량 만큼 식사를 하고 운동에너지 만큼을 뺀다고 생각한다는데가만히만 있어도 기초대사량이 빠지는 거라고성인도 1600정도 보통 된다고 들었습니다.어떤 원리로 기초대사량이 생기는건지어떻게 늘리는지 궁굼합니다.
- 생활꿀팁생활Q. 고칼로리 식사 단명하고 저칼로리 식사는 장수한다는 말이 맞는지 궁금합니다?고칼로리인 동물성식품인 고기종류.우유.계란등을 지속적으로 먹으면 단명하고 저칼로리 식품인 곡류나 채소를 먹으면 장수한다는 말이 맞는지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 한끼식사 칼로리 계산부탁드려요!!붉닭볶음면 큰컵(기본맛) + 모짜렐라치즈한줌+밤고구마삶은거(중간크기) 칼로리계산 부탁드려요!그리고 한끼 식사로 이렇게 먹고 운동하면 살이 찌진 않겠죠..??
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침점심저녁 식사 칼로리 배분은 어떻게 해야 하나요?아침 점심 저녁 식사를 할 때 점심에 가장 많은 열량이필요할 것이라 생각합니다. 그렇다면 아침점심저녁 식사 칼로리 배분은 어떻게 해야 하나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 일일섭취 권장 칼로리요. 얼마나 먹어야 하나요?칼로리 계산에 식사 칼로리에 음료에 물까지 다 계산에 넣어야 하나요? 칼로리 소비는 정말 어렵던데 먹는 칼로리 계산하면 어마어마 해지잖요?