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다이어트 식단건강관리
STONER25.08.26
최근 바나나와 케일을 많이 갈아서 먹고있는데요?바나나와 케일을 갈아서먹고 닭가슴살 160kcal 짜리를 함께 먹고 있는데 다이어트식단으로 괜찮을까요? 속이 편안하고 든든한것 같은데 칼로리가 적당할까요?
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이미탐구하는순댓국25.08.26
다이어트중인데 몸무게가 계속 늘어나요그저께 공복 몸무게는 좀 빠져있어서 어제 아침부터 헬스장 가서 공복 유산소 하고 닭가슴살에 감자, 계란후라이 먹고 난 뒤 하루종일 걷고 물 2리터 정도 마시고 저녁에 곤약면이랑 닭가슴살 먹고 일어났는데 1키로 정도가 늘어나 있어요.진짜 열심히 하는데 자꾸 몸무게가 늘어있어서 하기 싫어져요 무슨 이유가 있는 현상인가요, 아님 제가 뭘 잘못하고 있는건가요
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세븐나이츠뫕일게이25.08.25
배고플 때 잘 참는 법을 알려주시기 바랍니다지금 이 시간이 되면 매우 배가 고파옵니다. 하지만 저녁 늦게 먹는 것은 몸에 아주 안 좋은 영향을 주는 것으로 알고 있는데 이 시간에 뭔가가 먹고 싶을 때 잘 참는 법을 알려주세요. 도저히 이 시간에 괴로움을 잊는 법은 먹는 거 밖에 없는데 먹을 것 말고 다른 취미로 돌릴 방법도 있을까요? 식욕이 가장 행복한 것 같습니다
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당찬담비13125.08.25
스위치온다이어트하려는데 폭식하고 다시해도될까요?오늘부터 스위치온다이어트 시작했어요그런데 3주차 마지막날에 일본여행이 잡혔어요2박3일로 갔다오는데 여행가면 식단이 실패되잖아요그러고 나서 3주차 식단을 다시 유지하면 안되는걸까요?안된다면 몇주차로 다시 시작해야되는지 알려주시면 감사합니다
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자유로운풍뎅이4125.08.25
락토프리 우유와 멸균우유의 차이점과 다이어트에 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.유당을 제거한 우유가 락토프리라고 알고 있는데요.그럼 멸균우유와는 어떤 차이점이 있을까요?락토프리 우유가 다이어트에 효과가 있다는데 공복에 락토프리 우유정말 다이어트에 효과가 있는걸까요?
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귀여운참새25525.08.25
다이어트 할때 1500칼로리는 너무 많이 먹는거죠?보통 살빼려고 하면 음식을 많이 먹으면 안되잖아요! 1500 칼로리 정도는 다이어트 때 먹으면 너무 많이 먹는게 맞는건가요? 아님 건강한 음식을 조금조금씩 먹으면 1500 칼로리도 괜찮을까요? 궁금해요!
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삶의균형을찾아서25.08.25
아침을 굶거나 두유로만 때우고 있어요건강에 괜찮을지 걱정이 되네요하루 단백질 양도 그렇고 또 아침을 안먹으니 저녁 7시 이후에 이상하게 배가 고프더라구요그래서 고민이에요...간헐적 단식이 좋다고 해서 이러고 있는데건강에 더 안좋은것 같죠?
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그럭저럭신선한마술사25.08.24
간헐적 단식 시간도중 단백질 드링크 섭취만 32세 75kg의 남성입니다웨이트 운동 자주하고있고 하루 100g정도 단백질섭취를 목표로 식사중입니다.아침을 먹을까 말까 고민하다가 단식이 낫다해서점심 저녁만 먹고 아침을 거르고있는데단백질양 채우기가 힘들어서아침에 단백질 드링크나 쉐이크를 먹는건효과상 괜찮을까요
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인빈시블진짜임모탈25.08.24
요요란 것은 참으로 무서운것 같은데 그렇지않나요??요요현상에 대해 의문점이 듭니다. 다이어트를 한참하고도 요요현상이 와버린다면 도루묵이 되는 느낌인데 왜 다이어트를 한 후에는 요요현상이 관리안하면 무조건 오는 것과 같이 느껴질까요??요요현상이 안오게 하는법은 없을까요?
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귀여운참새25525.08.24
다이어트 할때 특정움식을 포만감 있게 먹는게 좋은걸꺼요?보통 다이어크 할때는 자제를 하면서 조금 먹잖아요! 근데 먹는게 야체, 과일 닭가슴살이면 좀 많이 배부르게 먹어도 괜찮은걸까요? 여러분의 의견이 궁금합니다!
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