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살짝쿵유능한김치볶음밥25.06.22
오래 달리기를 하고 난 후에 다리 뭉침을 잘 풀어줄 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요오래 달리기를 하고 나면 종아리와 허벅지 엉덩이 등이 뭉쳐서 걷기가 힘든 경우도 있는데 달리기 하고 난 다음 뭉침을 잘 풀어줄 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요
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사막의 밝은 별빛 나그네6525.06.21
마라톤 코스 길이는 어떻게 측정하나요?마라톤코스를 공식적으로 측정하는 방법은 어떻게 되나요?GPS로 찍는 방법은 뭔가 오차가 있을것같고... 코스측정하는 방법에 대해서 설명부탁드려요
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삼겹살굽기25.06.21
달리기를 몇분이나 하는 것이 효과적인가요?평소에 5분만 뛰어도 숨이 찬데요. 달리기를 보통 얼마나 하면 체중감량과 심폐지구력 향상에 큰 도움이 될 수 있는지 알고 싶습니다.
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세심한향고래24925.06.20
장마가 시작됐는데요. 평소에 런닝을하는데 비가와서 못 나갈거같아서요. 러닝하시던분들은 장마기간에 러닝대신 하시는 운동이 계신가요?장마가 시작됐는데요. 평소에 런닝을하는데 비가와서 못 나갈거같아서요. 러닝하시던분들은 장마기간에 러닝대신 하시는 운동이 계신가요. 저는 평상시에 러닝을 하는게 좋아서 러닝을 하는데요. 장마라 나가기 힘들잖아요. 러닝하시는분들은 이 시즌에 어떻게 하시는지 궁금해서요.
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슬기로운라마카크8225.06.20
러닝양말 따로 사서 신는게 좋나요? ..최근에 러닝을 시작했습니다. 러닝용 양말도 따로 팔던데 가격이 상당히 비싸더라구요. 러닝용 양말의 기능성이랄게 있나요? 일반 양말대비 어떤게 좋나요?
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울통불퉁침팬치25.06.19
런닝 초보 입니다. 런닝시 호흡법은 어떻게 되나요런닝 초보입니다. 초보도 아니긴 합니다. 이번주부터 조금 뛰고 있는데 목이 아프고그렇습니다. 어떻게 호흡을 해야 목도 아프지 않는지요
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.06.19
러닝 후에 생긴 무릎 통증을 없애기 위해 좋은 방법이 어떤게 있을까요?제가 요즘 체중이 많이 나가는데도 불구하고 달리기를 자주 해서 그런지 러닝 후에 무릎 통증이 조금씩 생기는데 러닝을 마치고 무릎 통증이 안생기게 하는 좋은 방법이 어떤게 있을까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.06.19
무더운 여름철에 야외에서 달리기를 할 때 무리없이 호흡을 할 수 있는 방법을 알고 싶어요.최근에 날씨가 오후가 되면 30도를 넘어 가는 경우가 많은데 여름철에 야외에서 달리기를 할 때 무리없이 호흡을 할 수 있는 호흡법이 어떤게 있을까요?
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인빈시블진짜임모탈25.06.19
러닝 크루에서 일단 참가하려면 어느정도 잘 달리는 수준이 되어야 동호회 가입을 할까요?러닝 크루에 참여하려면 어느 정도 달리기 실력이 필요할까요!?초보자도 괜찮은지, 아니면 어느 정도 거리와 속도를 유지해야 하는지 궁금하네요.??아직 빠르게 달리기보단 꾸준히 걷거나 천천히 뛰는 수준인데 그래도 참여할 수 있을까요? 보다가 쳐지면 민폐니까요 ㅠㅠ
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아하그렇구나생각하면 아하!!25.06.19
러닝시 올바른 자세가 있을까요???러닝을 시작한지 얼만 안되었는데요.러닝시 자세를 어떻게해야 몸과 무릎에 무리도 안가고 좋은지 궁금합니다.답변 부탁 드립니다.
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