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조용한참새22625.02.13
런닝머신 속도를 몇으로 하고 운동하는 것이 좋을까요?저는 평소에 런닝머신 속도를 5나 6 정도로 하고 빠른 걸음으로 걷고는 하는데 저보다 빠르게 달리는 사람들이 많은 것 같더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 런닝머신 속도를 몇으로 하고 운동하는 것이 좋은지 궁금합니다.
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정겨운매12725.02.13
슬로우조깅을 하는데도 심박수가 너무 올라가요요즘 체력이 많이 떨어진 것 같아 운동을 찾아보던 중 슬로우조깅이 딱 맞을 것 같아서 저녁마다 4키로씩 페이스는 7분/km 정도로 뛰고있는데요.. 뛸 때는 숨이 그렇게 차다는 생각은 안하는데 막상 심박수를 보면 180까지 올라가고 있습니다. 이 정도면 그냥 단순히 체력이 많이 떨어져서 이런건지 아니면 뭔가 문제가 있는건지 궁금합니다..
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산은 산이고 물은셀프~!!25.02.12
최근 마라톤에 관심이 생겨서 한번 해보려고 하는데 처음이면 5km 부터 시작하는게 맞겠죠?최근 마라톤에 관심이 생겨서 한번 해보려고 하는데 처음이면 5km 부터 시작하는게 맞겠죠? 그리고 5km를 뛰려면 하루에 몇km정도를 달려보는것이 좋을까요?
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여행하는푸우25.02.12
런닝시 무릎이 아픈것은 무엇때문에 그런가요?안녕하세요.런닝을 하고난 이후에 무릎이 아픈것은 쇄 그런것일까요?걷는것을 오래한이후에 런닝을 해도 그런데 이유를 알수 있을까요?
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깜찍한벌새27325.02.12
걷기운동 할때 뒷걸음 걸으면 어디 운동효과??30분씩 걷는 운동합니다 약 5분정도 뒷걸음으로 운동 합니다 뒷걸음 걸으면 어디가 좋을까요? 무릎에 무리는 가지 않는지 알고싶어요???
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수요일25.02.11
달리기 같은 급격한운동을 하면 숨이 가빠질달리기 같은 급격한 운동을 하면 숨이 가빠지는 이유는.무엇인지 궁금합니다 글고 비만인사람이 쉽게 숨차하는이유는 무엇인가요?
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탈퇴한 사용자25.02.11
하루 중 조깅하기 가장 좋은 시간대와 그 이유를 알려주세요?조깅을 시작하려고 하는데 언제하는게 가장 좋을까요?ㅎㅎ 아침, 점심, 저녁 중에서 추천하는 시간대가 있나요? 각 시간대별 장단점이나 특징도 궁금해요.. 가장 효과적인 러닝 시간대와 그 이유를 설명해주세요!
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탈퇴한 사용자25.02.11
런닝머신과 실외 달리기의 체감 난이도 차이가 발생하는 이유가 궁금합니다?날씨가 추워서 요즘 런닝머신 위주로 뛰고있는데요ㅎㅎ 같은 5km를 뛰어도 밖에서 뛸때가 훨씬 더 힘들더라구요.. 이런 차이가 생기는 이유가 뭘까요? 실내외 러닝의 차이점이나 각각의 장단점도 궁금합니다..
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탈퇴한 사용자25.02.11
앞꿈치 착지 러닝 방식의 장단점과 개인에게 맞는 올바른 러닝 자세가 궁금합니다?어릴때부터 앞꿈치로 착지하면서 달리는 습관이 있는데요ㅠㅠ 보폭도 좁고 특히 인터벌 훈련할때 앞꿈치 착지가 심해져서 가끔 아킬레스건이 아파요.. 뒷꿈치 착지를 해보려고 하는데 너무 어색하고 다른 통증도 생기더라구요.. 정말 '올바른' 러닝 자세가 따로 있나요?2. 제 기존 앞꿈치 착지 방식을 유지해도 될까요?개인에게 맞는 최적의 러닝 자세에 대해 조언 부탁드립니다!
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탈퇴한 사용자25.02.11
마라톤 42.195km 거리의 역사적 유래와 의미가 궁금합니다?올림픽의 꽃이라 불리는 마라톤.. 왜 하필 42.195km로 정해졌을까요?ㅎㅎ 이 특별한 거리가 생긴 역사적 배경이나 의미가 있을것 같은데.. 혹시 자세히 아시는분 계신가요? 마라톤 거리 표준화의 역사도 궁금합니다..
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