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탈퇴한 사용자24.11.17
러닝 할 때 필요한 필수 아이템이 궁금해요.러닝을 시작할 때 편안하고 효율적인 운동을 위해 어떤 아이템이 필수적인가요??러닝 초보자가 꼭 알아야 할 준비물이 무엇인지 알고 싶습니다.
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풍요로운삶24.11.17
런닝 이후 어떤 방식으로 몸을 풀어주시나요?런닝을 하고 난 다음에 어떤 방식으로 몸을 풀어주는 것이런닝 이후 몸의 피로도를 풀어줄 수 있는 것인가요?어떤 방식의 스트레칭이 좋은가요?
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도수치료 잘하고싶다24.11.17
조깅을 하기 전에 스트레칭을 하는게 좋을까요?조깅을 주로 하는 편입니다. 조깅을 할때 한번씩 몸이 무겁고 뜨끔할때가 있어서 주변에 물어보니 조깅 전에 스트레칭을해줘야 한다고 하더라구요 정말로 스트레칭을 해야 좋나요? 스트레칭은 운동 뒤에 하는게 좋은거 아닌가요?
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세심한향고래24924.11.17
하루에 운동을 몇시간 정도하시나요?하루에 운동을 몇시간 정도하시나요. 저는 스트레칭 및 운동을하면 2시간 정도는 걸리더라구요. 생각보다 시간이 많이 들어가는거같아서요. 다른분들은 얼마정도하시나요?
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활발한코브라24624.11.16
달리기 초보 남성기준으로 하루 평균 적절한 러닝 거리는?안녕하세요? 달리기 초보입니다만 연습을 꾸준히 시작해보려고할 때 매일 한번씩 달리기 한다고하면 평균적으로 몇키로로 시작하는 것이 적당할까요?
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프랑스티라노사우루스24.11.16
런닝머신 인터벌 vs 천국의 계단 운동질문 그대로입니다 런닝머신 속도12 5분 속도6 5분 이렇게 30분 vs 천국의 계단 속도8 10분 뭐가 칼로리 소모가 더 큰가요 주변에서는 천국의 계단이라고 합니다
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즐거운거미5624.11.16
달리기를 잘 하고 싶습니다. 미라톤 입니다.마라톤을 잘 하고 싶습니니다 목표는 서브4 혼자서 훈련하고 있는데 좀처럼 기록 경신이 되지 않습니다. 4시긴 30분의 기록입니다. 서브4 훈련장법을 설명해 주세요.
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세심한향고래24924.11.16
러닝을 많이 하면 무릎이 아픈가요? 러닝을 하다가 무릎이 아프면 러닝을 절대하면 안된다고해서요. 아직 무릎에 통증은 없는데요. 러닝을 많이하면 무릎이 아픈건가해서요.러닝을 많이 하면 무릎이 아픈가요? 러닝을 하다가 무릎이 아프면 러닝을 절대하면 안된다고해서요. 아직 무릎에 통증은 없는데요. 러닝을 많이하면 무릎이 아픈건가해서요. 러닝을 시작한지 얼마안되서 몸에 통증은 없거든요. 러닝을 오래하면 무릎에 통증이 생기나요?
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투명한너구리1124.11.16
스프린트 운동을 하고 나면 왜 하지 부상이 잦을까요운동을 하기 전에 충분히 몸을 풀고나서 운동을 하는데도 스프린트를 하고 나면 하지에 다양한 부상이 자주 발생하던데 왜 그런 걸까요?
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조그만거북이29024.11.16
밖에서 달리기와 런닝머신 달리기 차이?요새 런닝을 하는데 밖에서 달리기는거랑 런닝머신으로 달리는 차이가 있을까요?어떤방법이 더 효과가 있을지 궁금하네요알려주세요
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