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날으는피자24.12.03
운동 전 준비운동 얼마나 해야 하는지 궁금해요운동 전에는 꼭 준비운동을 해주어야 합니다. 얼마나 해주어야 준비운동이 오롯이 되는지 궁금한데 알려주시면 감사할 것 같네요. ?
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탈퇴한 사용자24.12.02
조깅을 할 때 주의해야 할 점과 효과적인 방법이 궁금합니다.조깅을 할 때 주의해야 할 점과 효과적인 방법에는 어떤 것들이 있을까요???조깅을 시작할 때 올바른 준비 운동이나 스트레칭 방법은 무엇이 있을까요??
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탈퇴한 사용자24.12.02
런닝 시 속도와 살이 빠지는 게 관계가 있나요아무래도 속도를 빠르게 뛰면 뭔가 운동이 더 많이 되서 살이 많이 빠질 거 같은데요 천천히 뛰면 살빠지는 게 둔해 지는 건지 궁금합니다 .
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탈퇴한 사용자24.12.02
마라톤하는 사람은 체중이 덜 나갈수록 좋나요?올림픽 마라톤 선수들 보면 하나같이 다들 엄청 말라있더라고요.근데 뛰는거 보면 진짜 아프리카 가젤마냥 통통 잘뜁니다. 페이스 고대로 유지하면서~마라톤선수는 체중이 덜나갈수록 좋나요?예를 들어 키가 180정도면 몇키로가 딱 마라톤하기 좋은 체중인가요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.12.01
마라톤 이후에 무릎이 좀 아픈데 회복 러닝을해도 될가요?마라톤을 하프를 하고 나서 무릎 통증이 있어서 거의 3~4일 저도는 쉬었는데 약간의 통증이 남아 있는데 회복개념의 러닝을 이야기 하는사람들이 있던데 도움이 될까요?
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풍요로운삶24.12.01
실내에서 러닝 머신 하는 것과 외부에서 러닝하는 것은 어떤 차이가 있나요?실내에서 러닝 머신으로 뛰는 것과외부에서 실제로 뛰는 것에는어떤 차이점이 있는 것인지 궁금합니다.거의 비슷한 효과가 있지 않을까 해서요.
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탈퇴한 사용자24.12.01
러닝시 코가너무 시린데 숨안막히고 가릴방법없나요오늘 방한마스크를 쓰고 뛰어보니 숨이막혀서 결국 마스크는 빼고 달렸습니다.근데 코와 입이 너무시린데 숨안막히고 가릴방법없을까요
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수요일24.12.01
평소하는운동중에 관절건강에 무리를줄수평소하는 운동중에 관절건강에 무리를 줄수있는 운동은 무엇이 있나요? 그운동을 할때 어떻게 하연 관절에무리를 주지않고 운동을 할수있을까요?
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수요일24.12.01
걷기운동을 하면서 운동효과를 제대로걷기운동을 하면어운동효과를 제대로 볼려고하면 걷기속도는 얼마나 빨리걸어야 할까요?속도로 나타내면몇km정도가 될까요?
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열심히도전하는벨로시랩터24.12.01
러닝을 하는 목적으로 위치는 어떤 종류가 좋을까요?러닝을 시작하면서 휴대폰만으로 실시간 몸상태를 확인하기도 좀 어려운거 같아서 워치를 구매 할려고 생각중입니다.러닝 목적이라면 가민과 울트라중에 어떤것을 추천하는지 의견 부탁드립니다.
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