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뽀얀굴뚝새24325.12.24
요즘에는 천천히 뛰는 슬로우조깅을 하는 사람들이 종종 보이던데 운동효과가 있는지 궁금합니다.효과적인 운동효과를 위해서 운동을 하게 되면 숨이 차야 운동이 되는 거 같아서 빠르게 걷기나 계단오르기를 하는 편인데 요즘에는 관절에 무리가 덜가는 슬로우조깅을 하는 사람들이 눈에 자주 띄더라구요. 슬로우조깅도 꾸준히 하면 체지방 연소에 도움이 되는 운동인가요?
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passgiant25.12.23
런닝머신에서 11.5로 달리는데 배 오른쪽이 아프면거의 매일 런닝머신에서 11.5로 10분 달리는 것을 목표로 하고 있는데 한 7~8분 달렸을 때 배 오른쪽이 조금 아픈 경우가 있어요.배 오른쪽이 폐 아닌가요?계속 달리는 거 해도 될까요?달리고 나서는 괜찮은데 아침에 일어나서 다시 조금 아픈 경우도 있네요.
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스쳐가는월급통장은그만25.12.23
급증하는 마라톤 대회로 인한 피해들이 생각보다 많은 듯 합니다...매년 대회 참가비도 계속 오르고 있고,인근 상가, 주민분들의 피해를 입고 있다는 내용도 계속해서 들려 오는데요..러닝을 즐겨하는 사람으로서 이래저래 좀 불편한 마음이 있네요..지자체들이 대회 승인을 해줘야 할텐데..이런 부분들은 신청하면 무조건 행사를 개최할 수 있게 해주는 건가요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.12.21
겨울철 달리기를 할 때 준비운동은 어떤 것들을 해 주는 게 좋을까요날씨가 이제 제법 추워지고 영하로 내려가는 날씨가 많아서 달리기 하기가 힘드네요. 기온이 너무 추워 달리기를 하면서 부상위험도 있는데 달리기 하기 전 어떤 준비 운동을 하면 부상 위험을 방지할 수 있을까요.
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보람찬왕나비14025.12.20
운동 후 근육통이 늦게 오는 이유가 있나요?운동 후 근육통이 늦게 오는 이유가 있나요??운동 당일엔 괜찮은데 다음 날이나 이틀 뒤에 통증이 심해집니다정상적인 현상인가요?
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깔끔한도롱이26825.12.20
나이키에어운동화 걸을때마다 삑삑소리가 납니다 원인과 자가해결방법이 뭐가 있을까묘나이키에어 모나크 인데 몇달전 부터 걸을때마다 빡삑소리가 납니다 뭐가문제인지 모르겠네요원인과 집에서 간단히 해컬하는 방법이 있을까요걸을때마다 너무 거슬립니다
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자유로운풍뎅이4125.12.19
런닝화 메이커별 사이즈 틀린것에 대해 궁금합니다.런닝화를 고를때 많은 메이커들이 있잖아요.근데 메이커들마다 런닝화의 사이즈가 약간씩 틀린 느낌을 받는데어떤 메이커는 좀 크고 어떤 메이커는 조금 작고그래서 해당 메이커는 좀 작거나 크게 나오니 다음엔 한치수 늘리거나 줄이는 방식으로해보면 또 안맞고, 이게 제가 너무 민감한걸까요?런닝화 사이즈 메이커별로 어떻게들 고르시나요?어떤 꿀팁이나 노하우 같은거 없을지 궁금합니다.
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까칠한호저17225.12.18
러닝할 때 호흡은 어떤 방식으로 해야 하나요?러닝을 할 때 입으로 코로 숨을 쉴 때 호흡이 부족한 것 같아서 입으로 쉬면 그러지 말라고 합니다. 그렇다면 러닝할 때 호흡은 어떤 방식으로 해야 하나요?
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까칠한호저17225.12.16
러닝 하기 전에 하면 좋을 스트레칭 어떤 것이 있나요?러닝은 장기간 달려야 하기에 몸이 덜 풀린 상태에서 부상이 오기 쉽습니다. 그렇다면 러닝 하기 전에 하면 좋을 스트레칭 어떤 것이 있나요?
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포근한북극곰25.12.15
헬스장에서 런닝 하려는데 헬스장 처음 가봐요방학 때 헬스장 다니려고 하는데 학생이에요 ㅜ 헬스장 꿀팁 같은 거 있을까요? 엄마랑 상담 하러 가기루 햇는데 PT는 안 받으려구요!
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