179에 91kg 인데 운동장 빨리걷기로 10kg뺴고 싶은데 어느정도 해야식단 없이 살이 빠질까요방금 몇년만에 운동을 했는데 40분간 딱 4킬로 걸었습니다.제가 걸을수있는 최대한의 속도는 아니고 그냥 편하게 빠르게 걸을수있는 속도였습니다.하루에1시간 6킬로 걸으면 살좀 빠질까요아님 1시간에 8킬로 정도로 빠르게 걷는게 좋을까요살도 찌고 해서 무릎안좋아질까봐 뛰기는 못하겠고요 현재 무릎이나 허리에 통증은 전혀없지만 뛰기는 힘들어서 못하고걷기로 뺴고 싶은데 방법좀 알려주세요