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탈퇴한 사용자25.04.18
헬스 할때 따로 복근 동작은 안배우나요요새 헬스 6주 넘어가니 하루는 상체 하루는 하체 운동을 하고 있어요 복근 운동은 상체 하다보면 빠지는건가요 따로 굳이 안배우나요??
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탈퇴한 사용자25.04.18
런지와 스쿼트 둘중에 힙업에 뭐가 더 효과적이죠어제 런지를 배워서 집에서 맨몸운동 하는데 스쿼트도 맨몸으로 하거든요 힙에 근력이 좀 붙긴 햇는데 업 되는데는 어떤 동작이 더 효과 좋을까요
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탈퇴한 사용자25.04.18
근력 운동한지 겨우 6주인데 이걸로 체중이 늘수 있나요근력 운동한지 겨우 6주 지났어요 이걸로 체중이 더 늘거나 하는건 말이 안되나요 하체에 근력이 좀 붙긴 했어요 여자는 하체 상체 어디에 근력이 잘 붙나요
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유연한호랑나비17625.04.18
유산소 무산소운동 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?저는 운동을 시작한지 얼마 안되고 헬스장에 다니고 있는데 피티 받는건 아니고 .그냥아령 깔짝깔짝러닝머신 하는정도 인데 유산소 무산소 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?산소는 어떤작용을 하길래 선후 순서가 있나요?
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유연한호랑나비17625.04.18
운동중에 근육은 왜 떨리는걸까요??요즘 웨이트 시작한지 얼마 안됐는데운동을 하다가 오늘 근육이 막 떨리는데좀 많이 힘들었어요 .제가 자세가 잘못 된걸까요?저의 몸안에서 어떤 변화가 일어난걸까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.18
모 여 배우가 공복에 유산소운동해서 몸매를 유지한다고 하던데, 공복운동하면 부작용이 없을까요?저도 다이어트를 2년째 하고 있지만 항상 먹고 운동을 하고 운동하고 나서 단백질 음료든 근손실이 올까봐 충분히 먹습니다. 다만 저녁 6시 이후에는 먹지 않는 방법으로 하고 있습니다.공복에 운동하면 당보다 지방을 태우는 데 더 효과적일까요? 부작용도 있을 거 같아서요.
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풍각쟁이25.04.18
집에서 할수 있는 이두박근 키우는 운동이 궁금합니다.안녕하세요.집에서 이두박근 키우는 운동을하고 싶은데효과좋은 운동 방법은 어떤것들이있는지 궁금하며얼마정도 하면 효과가 있을지도궁금합니다.아령은 8kg을 가지고 있습니다.
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삐닥한파리2325.04.17
헬스장 GX는 어떤 특징이 있는건가요?간혹 헬스장을 보면 GX라는 것이 있더군요.무슨 프로그램 같기도 하고 아니면 PT같은 느낌도 있는데 헬스장 GX는 어떤 특징이 있는건가요?
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긍정적인나비꽃25.04.17
헬스장은 무조건 가까운곳이 좋은가요?헬스장을 등록할때 멀면 멀수록 더 가기 힘들어진다고 하는데요.헬스장은 집이나 회사와 가까운게 좋은가요?아니면 큰 상관없나요?
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긍정적인나비꽃25.04.17
헬스장 초보들 바로 런닝머신을 타면 안되나요?다이어트를 위해서 헬스장을 끊고나서 헬스장 초보라고 한다면 바로 런닝머신을 타는건 자세나 건강에 많이 안좋은가요?어떤걸 먼저 하는게 좋은가요?
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