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환한뻐꾸기29425.09.19
헬스 트레이너와의 관계가 이게 맞나요??아는 지인이 헬스 PT를 받는데, 헬스 트레이너가 식단 같은 걸 봐준다고 사진을 찍어서 보내라고 한다고 합니다. 그런데 트레이너의 가정사 이야기와 자녀들 사진을 개인적으로 톡으로 보내는게 일반적으로 정상인가요? 저는 아니라고 봐서 걱정이 되는데, 트레이너들도 직업적으로 고객과 개인적인 사적 이야기를 자주 공유하는게 회사에서도 금기사항인지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.09.19
엉덩이와 뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여히체 근육 운동을 하다보면 허벅지 앞쪽 근육만 발달하는느낌이 드는데 엉덩이와뒤 허벅지를 균형있데 발달하려면 어떤 운동을 추가해야 할까여
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.19
이상하게 운동하고나면 허기가 집니다요즘 생활체육으로 배드민턴을 하는데 격렬한운동이라 그런지몰라도 운동을 하고나면 굉장히 피곤하면서 배가 고픕니다 이때 멀 먹는게나쁠까요?운동 끝내고돌아오면 밤10시정도에요
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탈퇴한 사용자25.09.19
운동 정체기를 극복하려면 어떻게 해야 할까요같은 운동을 계속하다보면 근육이 익숙해져서 성장이 정체된다고 하는데 이런 정체기를 극복하려면 운동 종목을 바꿔야 하는지 세트수나 운동 강도를 조절해야 하나요
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자비로운고니26425.09.19
윗몸일으키기 무릎걸이를 낮추면 하체를 더 쓰나요?윗몸일으키기를 할때 발걸이 무릎걸이 두개가 있잖아요이 무릎걸이를 최대한 낮추면 하체힘을 더쓸 수 있나요? 복근이 쉽게 지쳐서요 조금더 갯수를 늘려야 하는데 고민이네요
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대견한칠면조16525.09.19
무인헬스장 브이스쿼트고정할줄 몰라서 이렇게해뒀는데 괜찮나요ㅠㅠ고정바를 도무지 못찾겠어서 끝까지 들어올리니 저렇게 고정됬어요ㅠㅠ 이대로 냅둬도 괜찮을까요ㅠㅠㅠ무인헬스장이라 물어볼사람도 없고 도와주세요ㅠㅠㅠ
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대체로섬세한비둘기25.09.19
유산소 운동시 근손실 방지를 위한 루틴추천유산소(수영, 자전거, 러닝)를 꾸준히 하고 있는데 유산소만 하면 근손실이 발생한다는 얘기를 여기저기서 접해서요...혹시 낮에 20~30분이라도 근럭운동하고, 저녁때 수엉이랑 유산소(자전거, 러닝)만 하는 경우에도 동일하게 근손실이 생길까요? 수영은 1km정도 하고 실내자전거랑 러닝은 각 10~15km정도 합니다.
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대단히자신감많은소시지볶음25.09.19
넘어저서허리수술을 했는데넘 아파서요넘어저서 처추뼈가 골절이댔대요 그래서 허리수술을 했는데도 넘아파요재활운동을 하고싶은데 물리치료늘 받는데도 아파요 어떤운동이좋을까요?
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굉장한콘도르1225.09.18
주로 플랭크 할 때 여러가지 동작들이 있는 것 같은데요, 어떤 것들이 있을까요?플랭크가 코어근육을 강화하는데 좋은 운동이라고 알고 있는데요, 플랭크 중에 여러가지 동작들이 있는 것 같은데요 어떤 것들이 있고 나아가서 어떤 근육에 도움이 되는지가 궁금합니다
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한가로운오후25.09.18
나이가 들수록 근력운동을 해야 하는 이유는 무엇때문인가요?반갑습니다. 한가로운 저녁입니다^^사람이 나이가 들수록 근력운동을 해야 한다고 하더라구요어떤 이유로 근력운동을 해야 하는건지 궁금합니다^^
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